Je úplne jedno, či je tvojim cieľom uspieť na Tour de France, poraziť kamošov na lokálnom kopci alebo absolvovať náročný cyklomaratón. Efektívny tréning vždy spočíva v dobrom plánovaní. Možno sa ti to zdá jednoduché a hovoríš si, že to zvládneš aj sám. No, teoreticky hej. Ak ale nemáš potrebné vzdelanie a roky skúseností, aj pri najlepšom úsilí urobíš s veľkou pravdepodobnosťou množstvo chýb. Ak sa raz ponoríš do sveta intervalov, tréningových zón a začnú prichádzať prvé výsledky, je veľmi ľahké zle odhadnúť vlastné schopnosti. Potom ti hrozí pretrénovanie, zranenia a iné komplikácie. Dobrý tréner vnesie do tvojho tréningu odborný dohľad a triezvy úsudok. Keď mu na začiatku povieš aký je tvoj cieľ a koľko času máš na tréning, je pravdepodobné, že ťa prevedie celým procesom efektívnejšie, než ty sám. Všetci sme totiž jedineční vo svojich fyziologických či duševných kvalitách, nehovoriac o časových dispozíciách a cieľoch, ktoré si dávame. Preto je individuálny plán, pravidelne vyhodnocovaný skúseným odborníkom, tým najlepším a overeným spôsobom, ako dostať zo seba maximum. Čítaj viac TU.
Naozaj potrebujem trénera?
