Moja cesta k silovému tréningu nebola jednoduchá. Oveľa radšej jazdím na bajku - preháňať sa lesmi, kopcami a hoci aj tými rovinami mi prišlo vždy zaujímavejšie ako drieť zavretý vo fitku. Občas som sa samozrejme zaprel a pozdvíhal nejaké to železo, no nikdy to nebolo ono. Až keď môj pán brat vyštudoval FTVŠ a ukázal mi ako môže vyzerať silový tréning pripravený na mieru pre cyklistu, začal som v tom vidieť reálny prínos a zmysel.

V cyklistickej komunite pritom pravidelne sledujem, ako mnohí zanedbávajú silovú zložku tréningu. Je to škoda, pretože tento typ tréningu má viaceré benefity pre všetkých... mladých či starších, zdatných aj slabších. Preto sme sa spolu s bratom rozhodli prispieť v tomto smere k osvete. V tejto sekcii vysvetlíme prečo sa oplatí trénovať telo aj inak než len jazdou na bicykli a pre inšpiráciu uvedieme aj niekoľko praktických cvičení. POZOR - aj keď pri jednotlivých cvičeniach uvádzame popisy ako ich správne vykonávať, vnímajte celú túto sekciu len ako ukážku, nie konkrétny návod na tréning. Aby bol totiž silový tréning efektívny, je potrebné, aby bol nastavený odborníkom na individuálne potreby daného športovca. Každý máme iné predispozície, vlohy či limity a samozrejme aj odlišné ciele. Toto všetko zohráva úlohu pri výbere cvičení, nastavení opakovaní, sérií atď. Ak by ste potrebovali v tomto smere pomôcť, odporúčam služby kondičného trénera Richarda Horňáka z Movement Institute v Bratislave. Vďaka najmodernejším technológiám a postupom vás dokáže kompletne zdiagnostikovať a na tom základe pripraví efektívny tréning prispôsobený na vaše individuálne potreby 😉